Jakouille la fripouille

As-tu déjà pensé que le monde est contre toi? Ne t’inquiète pas, tu n’es pas seul, mais comment gère-tu cela?
Le 1er octobre 2007 Londres est aux prises avec une nouvelle alerte terroriste. Des gens faisant leurs courses à Soho ont été paniqués par un étrange nuage mal-odorant. Suspectant une attaque chimique contre la capitale, les services d’urgence ont évacué la zone. Le pompiers sont intervenus, revêtus des combinaisons respiratoires, pour rechercher la source de la contamination qui finalement s’avéra être le restaurant Thai Cottage où, jusqu’à ce qu’on lui demande d’évacuer sa cuisine, le chef Chalemchai Tangjariyapoon était en pleine préparation d’un lot de nam prik pao. « C’est une sauce épicée avec des piments qui sont brûlés volontairement, » a-t-il dit plus tard.
Comme le staff du Thai Cottage le sais trop bien, nous sommes actuellement plus qu’un petit peu nerveux. Les menaces semblent s’accumuler sur nous de tous les côtés, et bien sûr, il est parfois bon d’être prudent. Banquiers véreux, agresseurs, terroristes, pédophiles, violeurs, collègues calomnieux, commères, espions et corbeaux – aucune de ces menaces n’est totalement le fruit de notre imagination.
Le truc, bien sûr, est de conserver le sens de la perspective, et de reconnaître que ce type de dangers sont rares et de placer cela dans une calme évaluation des risques.
Le Times de Londres essaye d’analyser cette recrudescence de paranoïa dans nos sociétés, et de proposer quelques remèdes que ceux qui seraient concernés peuvent tenter d’appliquer…
En examinant les taux de paranoïa, il apparaît que beaucoup d’entre nous trouvent qu’il est de plus en plus difficile de se débarrasser de ce truc. Un quart de la population a régulièrement des pensées paranoïaques. Nos peurs prennent le meilleur de nous, et le 21e siècle commence à ressembler au new age de la paranoïa. Comment en sommes-nous arrivés là? Pourquoi la paranoïa est-elle aussi répandue dans notre société? Et comment cela fonctionne-t-il au niveau individuel?

La paranoïa est définie comme le sentiment infondé que quelqu’un nous veut du mal. Il y a de nombreuses tendances qui indiquent les causes d’une probable augmentation de la paranoïa, comme l’isolement social, ou la tendance des médias à mettre en avant le sensationnel et ce qui fait peur: tous ces facteurs peuvent augmenter notre niveau d’anxiété, préparant ainsi les bases d’une poussée de paranoïa.

Il semble aussi que que le type de consumérisme capitaliste que nous connaissons dans nos sociétés occidentales nous prédispose à des pensées de méfiance. Et que serait le monde du business sans concurrence? « Quand il s’agit de business, je crois en la valeur de la paranoïa… Plus tu as du succès, plus il y a de gens qui veulent un morceau de ton business et après un autre morceau et encore un autre, jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien, » a dit Andrew S. Grove, ancien président et CEO d’Intel. Croire que les concurrents veulent te prendre une partie de ton business n’est pas de l’imagination: c’est la nature du jeu. Et maintenant ce type de capitalisme agressif, franchement hostile semble jouer en faveur de nos tendances paranoïaques.

La confiance en l’autorité s’est effondrée.
Il n’y a pas de semaine sans scandale ramené à la lumière. Ce type d’événements joue un rôle important dans la paranoïa, mais ce n’est qu’un élément. La paranoïa serait causée par l’interaction subtile entre quatre facteurs; des expériences ou événements inattendus; nos émotions; nos expériences passées; notre façon de penser.

La paranoïa est essentiellement une erreur d’interprétation.
Comprendre ce qui se passe autour de nous peut être parfois délicat. Et ce n’est pas facilité par le fait que nous ne sommes jamais sûrs de ce qu’un autre pense. Cela laisse une grande marge de manoeuvre à notre imagination. Comme la nature qui a horreur du vide, les êtres humains ont horreur de l’ambiguïté. L’ignorance n’est pas une option. Nous voulons une explication pour le sentiment étrange que nous ressentons, ou pour le sourire sur le visage du boss quand nous l’avons croisée dans le couloir. Pour certains d’entre nous, cette explication sera paranoïaque.
Mais pourquoi certains auront-il plus tendance à ce type de mauvaise interprétation que d’autres?

Les soucis augmentent les retranchements et les peurs.
L’anxiété, en particulier, et étroitement liée à la paranoïa. Les deux sont concernées par l’anticipation du danger. Dans le cas de la paranoïa, ce danger est perçu comme venant d’autres personnes. Et, ainsi que l’anxiété nourrit les soucis, la paranoïa fait de même. Les soucis nous font nous attarder sur nos peurs, les magnifiant et les renforçant. Ceci est particulièrement vrai pour des gens dont les expériences précédentes les ont conduits à penser négativement d’eux-mêmes, d’autres personnes, et du monde en général.
Après tout, si tu te vois faible et vulnérable, et les autres cruel et dangereux, il ne faut pas beaucoup d’imagination pour penser que les gens peuvent vouloir te faire du mal. Nos pensées de suspicions ne sont que que l’extension de nos anxiétés. Et c’est là que nous nous engageons à la fin du puzzle paranoïaque: notre manière de penser.
Certains sont plus enclin que d’autres à tirer des conclusions à partir de preuves très ténues. Plus nous avons ce type de raisonnements, plus sévèrement nous serons probablement perturbés par des pensées paranoïaques. Une fois que nous commençons à penser qu’il y a quelques vérités dans nos soupçons, nous commençons aussi à nous comporter différement. Nous pouvons adopter des comportements de sécurité ou changer notre façon d’agir avec les autres, devenant nerveux ou contrarié, secret ou même hostile.

Comment combattre tes peurs

Deviens un observateur détaché de tes peurs
Tu ne peux espérer attaquer ta paranoïa si tu n’as pas quelque point de vue dessus.

Comprends ce qui cause la paranoïa
Comme toute les peurs, la paranoïa perd beaucoup de son pouvoir si tu sais ce qui la cause. Les événements stressants de la vie sont des causes clés.

N’accepte pas tes pensées suspicieuses
Au lieu de les prendre pour argent comptant, mets les en question, en pesant les preuves pour et contre, et cherchat des explications alternatives à ta façon de penser.
Demande-toi:
Y-a-t-il quelque chose qui pourrait suggérer que la pensée paranoïaque puisse être fausse?
Que pourrais-je dire à un ami qui viendrai vers moi avec un problème semblable?
Y-a-t-il des explications alternatives à ce qui semble s’être passé?
Si je me sentais mieux, penserais-je de la même façon?
Mes expériences passées se mettent-elles en travers d’une vision claire de la situation présente?

Laisse filer tes pensées de soupçons
Tout le monde a ce genre de pensées. Et elles peuvent parfois jouer un rôle crucial pour notre sécurité. Il est irréaliste de penser pouvoir les stopper; ne combattez pas vos pensées, mais ne passez pas de temps à y penser. Souviens-toi que cela n’a pas d’importance, et laisse filer à distance.

Reduit le temps passé à te faire du souci
Se faire des soucis rend les choses pires, y compris la paranoïa.